Mata Kering Saat Menopause? Mungkin Bukan Sekadar Iritasi Biasa

Jakarta, Mevin.ID – Banyak perempuan mengalami mata kering seiring bertambahnya usia. Tapi tahukah kamu, keluhan ini bisa jadi dipicu oleh perubahan hormon saat menopause?

Menurut Dr. Savitha Arun, dokter spesialis mata dari Nethradhama Super Speciality Eye Hospital di Bangalore, fluktuasi hormon—khususnya penurunan kadar estrogen dan androgen—dapat berdampak langsung pada produksi air mata. Efeknya? Mata terasa perih, merah, berpasir, hingga cepat lelah.

“Pergeseran hormon ini mengakibatkan penurunan produksi air mata. Itulah yang memicu gejala mata kering,” ujar Dr. Savitha, dikutip dari The Hindustan Times, Jumat (25/4).

Mata Kering, Bukan Sekadar Masalah Ringan

Meskipun kondisi seperti glaukoma dan degenerasi makula terkait usia juga bisa muncul saat menopause, mata kering merupakan gejala yang paling umum dan langsung terasa. Tantangannya, gejala ini sering kali dianggap sepele atau dikira hanya efek terlalu lama menatap layar.

Padahal, kata Dr. Savitha, mata kering bisa disebabkan kombinasi faktor: fluktuasi hormon, kondisi lingkungan (seperti ruangan AC atau udara kering), gaya hidup, diabetes, hingga kebiasaan “lupa berkedip” saat fokus.

Apa Benar Menopause Bisa Picu Glaukoma dan Katarak?

Ya, fluktuasi hormon juga berdampak lebih luas. Penurunan estrogen bisa meningkatkan stres oksidatif di mata, mempercepat risiko katarak, dan memengaruhi tekanan bola mata yang berkaitan dengan glaukoma.

“Estrogen berperan dalam mengatur tekanan intraokular melalui badan siliaris. Jika kadarnya menurun, risikonya ikut meningkat,” jelasnya.

Bisa Dicegah, Kok. Ini Tipsnya

Untuk mencegah atau mengelola gangguan mata terkait menopause, Dr. Savitha menyarankan:

• Konsumsi makanan tinggi antioksidan seperti sayur dan buah segar
• Rutin berolahraga dan kelola berat badan
• Gunakan kacamata pelindung di lingkungan ekstrem
• Terapkan aturan 20-20-20 saat menggunakan layar digital: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki
• Konsumsi suplemen sesuai resep, seperti Omega-3, Vitamin D, dan antioksidan
• Pertimbangkan terapi IPL (Intense Pulsed Light) jika mengalami mata kering kronis***